TOTAL BODY

total body

L’allenamento total body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e include varie tecniche di allenamento differenti.

Durante il lavoro aerobico combinato al lavoro di isolamento muscolare con o senza piccoli attrezzi vengono eseguiti generalmente vari tipi di esercizi come:

  • Squat
  • Affondi
  • Vari tipi di crunch
  • Piegamenti sulle braccia
  • Plank

Questa tecnica di allenamento favorisce lo smaltimento del grasso di deposito, quindi della massa grassa ed è utile per sviluppare la massa magra, con relativo miglioramento della forma e della tonicità del corpo.

Insights
  • Forza
  • Resistenza
  • Metabolismo
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orario

LUNEDì MARTEDì MERCOLEDì GIOVEDì VENERDì SABATO DOMENICA
15.00 - 16.00 TOTAL BODY15.30 - 16.30
Roberta Galli
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00 TOTAL BODY19.00 - 20.00
Berta Lenza
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Lunedì

Mercoledì

LUNEDì MARTEDì MERCOLEDì GIOVEDì VENERDì SABATO DOMENICA
15.00 - 16.00 TOTAL BODY15.30 - 16.30
Roberta Galli
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00 TOTAL BODY19.00 - 20.00
Berta Lenza
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