HIIT

High Intensity Interval Training

Attività altamente metabolica costituita da un circuito di interval training ad alta intensità.
8 stazioni con lavoro alternato per gambe, addome e parte alta, a corpo libero e con l’ausilio di attrezzi.

-migliora agilità, forza e potenza
-sviluppo e adattamento delle capacità propriocettive
-aumento del metabolismo basale
-incremento sostanziale delle calorie bruciate anche nelle ore successive all’allenamento
-migliora sia la capacità anaerobica che aerobica

Caratteristiche della lezione
  • Coordinazione
  • Cardio
  • Coreografia 
  • Brucia calorie 

orario

LUNEDì MARTEDì MERCOLEDì GIOVEDì VENERDì SABATO DOMENICA
11.00 - 12.00 HIIT11.30 - 12.30
Stefano Carrisi
12.00 - 13.00
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Sabato

LUNEDì MARTEDì MERCOLEDì GIOVEDì VENERDì SABATO DOMENICA
11.00 - 12.00 HIIT11.30 - 12.30
Stefano Carrisi
12.00 - 13.00
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Sabato

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